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牛奶豆腐减肥法3日收获欣喜0

2019-05-14 23:32:15 | 来源: 游戏

牛奶豆腐汤

原料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少量、糖1匙、葱花、味精少量。

做法:将牛奶倒入锅中烧热,加入豆腐,同时可以加入少许水,避免烧锅。煮沸以后,可以依照自己的喜好加入调料,调料不要放太多,否则会影响减肥效果。

怎样使用牛奶豆腐汤减肥?

第1天只能喝豆腐牛奶汤,从第2天开始可以加入黄瓜或西红柿等水果蔬菜以补纤维含量,提高新陈代谢的速度,刚开始你会明显感觉小腹开始变平,到了第3天1般就可以减掉1到两千克了!使用这个方法,还有1点要注意的是:每天摄取的热量不要低于1千大卡,同时要注意营养均衡。

牛奶豆腐减肥法之豆腐篇

豆腐含大量的植物性蛋白质,具有很好的饱腹感,同时也很经饿,是1种非常不错的减肥食品。豆腐含有的植物性微量元素也极为丰富,他们可以帮助体内水份的排出,提高消化功能,特别是对肚子上的赘肉特别有效。听说美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功的。

牛奶豆腐减肥法之牛奶篇

牛奶也是1种很好的减肥食品,其富含钙,可以阻碍脂肪的吸收。不过要想获得好的减肥效果,是用脱脂牛奶或低脂牛奶。由于牛奶有1定的热量,在使用牛奶减肥时,要控制其他食品热量的摄取。

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