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每天看6小时电视将少活5年

2019-06-08 19:16:10 | 来源: 教育

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澳大利亚昆士兰大学的一份研究报告称,平均每天看电视6小时的人,预期寿命可能要缩短5年左右。

多看电视:高死亡风险就大出许多

据扬子晚报援引英国《每日邮报》8月15道,澳大利亚昆士兰大学进行的一项研究显示,电视看多了会减少人们的寿命。成年人每花一个小时看电视和DVD,其寿命就会缩短22分钟。那些平均每天花6小时看电视的人要比别人少活5年。

撰写报告的澳大利亚昆士兰大学研究人员说,无论在发达国家,还是发展中国家,经常看电视可能已像抽烟和肥胖那样,成为一种公共健康问题。

经常看电视属于一种久坐不动的生活方式,这种生活方式与多种高死亡风险相关,尤其是心脏病发作或中风。

研究人员为此在澳大利亚分析了1.1万名25岁以上成年人的生活方式,结果发现,每看电视一小时,要减寿22分钟。把各种死亡因素考虑在内,一个人平均每天看电视6小时,将减寿约5年。

研究人员表示,新研究说明成年人也需要控制看电视的时间。

打个比方:电视危害就像抽烟

报告指出,看电视跟抽烟和肥胖等坏习惯一样对人体健康会造成损害,因为看电视时人往往坐着不动,而且很容易摄入垃圾食品。

此前曾有研究表明,烟民的预期寿命比非烟民平均短约4年,每抽一支烟,减寿约11分钟。这就是说,每抽一支烟,每看半小时电视,其对寿命的危害大致相当。

虽然这次使用的数据全部来自于澳大利亚,但研究人员认为此结论也适用于其他发达或发展中国家,因为那些国家的人们同样花非常多的时间看电视,疾病种类也很相似。英国人观看电视的时间是每天4个小时,美国人是5个小时。

美国心脏学会的官方出版物《循环》也曾在去年1月发布一项研究结果:与那些每天看电视少于两小时的人相比,每天看电视超过4小时者死于心脏病的可能性增加80%,死于其他各种疾病的可能性增加46%。在电视机前多坐1小时,死于心脏病的可能性增加18%,死于其他疾病的可能性增加11%。

实际原因:久坐不动危害大

另一项研究的主持者大卫邓斯坦表示,看电视其实并非是直接导致折寿的原因,真正的原因是长期坐着无所事事。同理,在办公室长期坐着也对健康有害无益。邓斯坦认为,长时间看电视必然久坐,这意味着肌肉缺乏运动,而肌肉长时间不运动,人的新陈代谢就会紊乱。更重要的是,研究显示,锻炼弥补不了久坐在电视机前所造成的伤害。

美国研究人员今年6月公布的研究成果也显示,如果每天看电视时间长达3小时以上,死亡的风险会明显增加。长时间看电视的人更倾向于进食不健康的食品,更少参加体育运动或有益身心健康的社交活动,所以更容易患肥胖症及其他疾病,而肥胖又会导致糖尿病和心血管疾病。

该怎么做:动得越多,就越健康

英国卫生部门官员萨莉戴维斯认为,新研究再次证明了不运动所带来的消极影响。她说:锻炼身体带来的好处是很多的,而缺乏锻炼的生活方式会增加生病的风险。

此前有研究显示,坚持每天锻炼15分钟可以增加多3年的寿命,同时降低14%早逝的可能性。多位专家都认为,运动对健康很重要,但避免长时间坐着同样重要。美国医生彼得卡茨马季克建议伏案工作的人们尽可能找机会站起来走动两下。邓斯坦也建议说:一定要站起来动一动,你动得越多,你就越健康。

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